更年期になると、イライラしやすくなったり、息切れ、不眠、頭痛、集中しづらい…なんてことが増えることがあります。これは、ホルモンの変化で自律神経のバランスが乱れてしまうのが原因のひとつと言われています。 だからこそ、こうした不調をやわらげるには、自律神経を整えることが大事なんです！

今日は、私たちの健康と深く関わる「自律神経」についてお話ししたいと思います。 自律神経は日常生活であまり意識することがないかもしれませんが、実は体のあらゆる機能をコントロールしています。では、自律神経とは何か、その仕組みや役割について詳しく見ていきましょう。