筋膜リリースとは、固まった筋膜をほぐして正常な状態に戻す方法です。 ちなみに「リリース」というのは「解放する」という意味があります。 筋膜リリースを行うと、筋膜がほぐれて血流が良くなり、筋肉のコリや痛みを解消することができます。 筋膜リリースには以下の方法があります。

9月に入り、季節の変わり目がやってくると、腰痛に悩む方が増えることをご存知ですか？ 特に長時間座りっぱなしの方は、腰痛のリスクが高まります。 今回は、季節の変わり目に多い腰痛の原因と、腰痛改善に役立つ対策をご紹介します。

現代人の多くが悩む「眼精疲労」。デジタルデバイスの使用時間が増える中、その対策はますます重要になっています。そこで今回は、オフィスや自宅で簡単にできる眼精疲労を軽減する運動とストレッチをご紹介します。

この記事では、「なんとなく不調」を緩和するためのセルフケア方法を紹介します。これらの方法を実践することで、心身のバランスを整え、毎日をもっと快適に過ごすことができるようになるでしょう。