更年期は、女性のライフサイクルにおいて重要な転換期であり、閉経を挟んだ前後5年間、合計10年間を指します。 今回は、更年期がいつ終わるのか、終わるときにサインなどあるのか、についてご説明していこうと思います。

最後の大暴れとは、特に閉経前後に見られる大量出血や生理不順のことを指します。 この時期に多くの方が、突然の大量出血を経験することがあり、これはホルモンバランスの乱れによるものです。 生理周期が不規則になり、経血量が急激に増加することがあるため、不安や恐怖感が増す方も多いでしょう。

更年期になると、イライラしやすくなったり、息切れ、不眠、頭痛、集中しづらい…なんてことが増えることがあります。これは、ホルモンの変化で自律神経のバランスが乱れてしまうのが原因のひとつと言われています。 だからこそ、こうした不調をやわらげるには、自律神経を整えることが大事なんです！

前回、更年期におすすめの食べ物をお伝えさせていただきました。 おすすめの食べ物をお伝えさせていただくと、「食べたらダメなものも教えてほしい」という声が多くありました。 なので今回は、更年期障害で控えた方が良い食べ物をお伝えしていきます。

更年期障害って聞くと、改善するにはホルモン補充療法や漢方薬等の投薬を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、毎日の食事を見直すだけでも症状が楽になったりすることがあります。 実は、更年期障害の原因といっても、男性と女性で原因が違ってくるんです。

「肩こりや腰痛がつらいけど、毎日整体院に通うのは難しい…」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は自宅でできるセルフケアとして、 マッサージとストレッチの効果の違いを分かりやすく解説していきます。

現代人の多くが悩む「眼精疲労」。デジタルデバイスの使用時間が増える中、その対策はますます重要になっています。そこで今回は、オフィスや自宅で簡単にできる眼精疲労を軽減する運動とストレッチをご紹介します。

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この記事では、「なんとなく不調」を緩和するためのセルフケア方法を紹介します。これらの方法を実践することで、心身のバランスを整え、毎日をもっと快適に過ごすことができるようになるでしょう。