腱鞘炎について

腱鞘炎とは、手や腕の過度な使用によって引き起こされる炎症性の問題です。

ここでは、腱鞘炎の原因、症状、および予防法について詳しく説明します。

■腱鞘炎の症状 腱鞘炎の兆候は、炎症が起きている箇所によって異なりますが、一般的な症状には次のようなものがあります。

　✓ 痛みや違和感

　✓ 腫れや熱感

　✓ 動かす際の違和感

　✓ 強張った感じ

■腱鞘炎の原因 腱鞘炎は、手や腕の運動に関連する繰り返しの動作や、急激な動きによって引き起こされることがあります。 例えば、キーボードを使った長時間の作業やスマートフォンの操作などが挙げられます。

また、姿勢の悪さや筋力の不足も原因となることがあります。

■腱鞘炎の予防法

腱鞘炎を予防するためには、以下のポイントに注意することが大切です。

・適切な休息: 長時間同じ動作を続けないようにし、定期的に休息を取ることが重要です。休息中にストレッチや軽い運動を行うと効果的です。

・正しい姿勢: 作業中の姿勢を見直し、手首や手を自然な位置に保つように心掛けます。例えば、キーボードの位置やマウスの使い方を調整することが有効です。

・ストレッチと運動: 手首や手のストレッチや筋力トレーニングを日常的に行うことで、腱や筋肉の柔軟性を保ち、炎症のリスクを減らします。

・力の加減: 重い物を持つときや力を入れる作業の際には、適切な力加減を意識し、無理な負担をかけないように注意します。

腱鞘炎は、適切なケアや予防策を実践することで、そのリスクを軽減することができます。

しかし、症状が重度化する場合は、医師の診断と治療を受けることが大切です。

■SEIKOTSU STUDIOでの解決策 SEIKOTSU STUDIOでは、まずはしっかりと検査を行います。 それは、慢性期と急性期によっては解決方法が異なるからです。 特に3カ月以上の症状が伴っている（慢性）状態の場合は、神経の状態を診ていく必要があります。 手や腕の痛みは日常生活においても、使用頻度が多いため、痛い状態が続くと辛いです。 お早めにご相談ください。