更年期障害、それは女性なら誰もが経験する可能性のある、ホルモンバランスの変動に伴う様々な不調のこと。
ホットフラッシュ、イライラ、不眠…これらの症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
整骨スタジオでは、多くの女性の方から更年期障害の相談を受けています。
今回は、更年期障害について、そして整体でどのように改善できるのかについて解説していきます。
更年期障害とは？
更年期障害は、女性ホルモンの分泌量が減少することで起こる一連の症状を指します。
そもそも更年期、この言葉の意味は皆さんご存知でしょうか。
更年期という期間はだいたい10年程度とされているんですが、この期間は実は閉経の時期によって変化してくるんです。
閉経とはご存知の方も多いとは思いますが、簡単に言えば生理が終わること、この閉経の前の5年と後ろの5年、合わせて10年間を更年期と呼びます。
それぞれの女性の閉経がいつ来るかによって、更年期の時期もずれていきますし、もし閉経が早い人であったら40代の序盤から更年期の症状が出現することもあるんです。日本ではなんと約350万人もの人がこの更年期に当てはまると言われているんです。
更年期障害の主な症状
血管運動神経症状: ほてり、汗、動悸
精神神経症状: イライラ、不安感、うつ状態、不眠
身体症状: 肩こり、疲れやすさ、関節痛、頭痛、めまい
などが挙げられます。
これらの症状は、日常生活に大きな影響を与え、QOL（生活の質）を低下させることがあります。
更年期障害の原因
更年期障害の主な原因は、女性ホルモンの減少です。
女性ホルモンは、女性の体の様々な機能を調節する役割を担っています。しかし、年齢とともに卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの分泌量が減少することで、ホルモンバランスが崩れ、様々な症状が現れます。
また女性ホルモンは、脳の視床下部という場所で分泌をコントロールされています。この視床下部には、自律神経をコントロールする働きもあり、女性ホルモンの変動は自律神経にも大きな影響を与えます。
更年期障害の予防策
更年期障害を予防するためには、日頃から以下のことに気をつけましょう。
バランスの取れた食事
特に、大豆製品やイソフラボンを含む食品を積極的に摂りましょう。
適度な運動
ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲で運動を行いましょう。
十分な睡眠
質の高い睡眠をとるように心がけましょう。
ストレスを溜めない
リラックスできる時間を作り、ストレスを溜めないようにしましょう。
整骨スタジオでできること
当店では、更年期障害に特化させた施術メニューをご用意しており、更年期障害の症状に効果が期待できます。
具体的には、
骨盤の調整
骨盤の歪みは、内臓の働きを低下させ、ホルモンバランスの乱れに繋がることがあります。骨盤の歪みを整えることで、内臓の働きを活発にし、ホルモンバランスの改善を促します。
筋肉の緩和
筋肉の緊張は、血行不良を引き起こし、様々な不調の原因となります。筋肉を緩めることで、血行が改善され、身体の機能が回復します。
自律神経の調整
自律神経のバランスが崩れると、様々な不調が現れます。整体では、自律神経のバランスを整えることで、心身のリラックス効果を高め、不眠やイライラなどの症状を改善します。
整体を受けるメリット
薬に頼らない自然な治療
整体は、薬を使用しない自然な治療法です。副作用の心配なく、安心して施術を受けることができます。
体全体のバランスを整える
整体は、単に症状を改善するだけでなく、体全体のバランスを整えることを目指します。
リラックス効果
整体を受けることで、心身のリラックス効果が高まり、ストレスの軽減にも繋がります。
まとめ
本当に更年期の症状は多種多様で起きてから寝るまでいろんな症状が出たり、組み合わさったりして女性の生活の邪魔をしてしまいます。様々な症状に悩まされている方は、一人で抱え込まずに、ぜひ一度整体院にご相談ください。
整骨スタジオでは、AIデジタル検査で原因となっている部分を見極め、一人ひとりの症状に合わせた最適な施術をご提供いたします。
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